2015年5月3日7時から、毎日放送の番組『健康カプセル！ゲンキの時間』でゴルフの動きで出来る健康法について放送され、早速、箕面の遠山隆重様がその詳細をメールで送ってくれました。
ゴルファーにはとても嬉しい情報なので、多くの方々に知って頂きたいとのこと。私もこの放送を見ましたが、遠山メモからその概略をお伝えします。
権威あるスウェーデン・カロリンスカ研究所によって、ゴルファー30万人を調査し、ゴルファーの死亡率はゴルフをしない人より40%も低く、寿命が5年長いというデータが発表されました。
しかも、ゴルフの上手な人ほど長生きだとのこと。そう言えば、エージシュートの最高年齢は103才が二人もいます。プロゴルファーにも長寿の方が多いのも事実です。
また、ゴルフは歩くこととスイング、それにメンタルやインサイドワークを必要としています。
それらによって、体幹筋、お腹、背中の筋肉が強化され、結果、血流が良くなり、代謝も高まるとのこと。芝の上を歩くことは膝などへの負担が少なく、生活習慣病の予防にも繋がります。
そして「ゴルフは頭の働き低下の予防につながる脳トレスポーツだ」との、専門家の意見も紹介されています。
更に、ゴルファーがある事に努力すれば、飛距離が伸びるだけではなく、健康増進につながるとのことです。
そのある事とは、歩く時に少し普段より大股で歩くこと。
そしてもう1つ。
イチローが毎回打席に入る前にしている腰割運動をすれば、さらに効果がでるとのことです。
【イチロー式腰割体操の参考画像はこちらをクリック】
私も腰の大手術を受けたので、ゴルフは腰に悪いのではないか？との心配もありましたが正しいスイングをすれば大丈夫だし、腰割ストレッチが腰痛にも良いとのことで安心してプレーを楽しんでいます。
詳しい内容については是非ビデオを見て頂きたいとお勧めします。
